×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62

A lisztet összemorzsoljuk az élesztővel, hozzáadjuk a sót, és langyos vízzel az edény falától elváló tésztát dagasztunk belőle. 20 percig kelesztjük. Addig elkészül az alábbi töltelék: a padlizsánt kockákra vágjuk, besózzuk, majd 10 percnyi pihentetés után leöblítjük. A cukkinit is felkockázzuk, a brokkolit rózsáira szedjük.

 

A mo­ti­vá­ció meg­ta­lá­lá­sán, az élet­rit­mus át­ál­lí­tá­sán kí­vül a meg­fe­le­lő táp­lál­ko­zás be­ál­lí­tá­sa is rend­kí­vül fon­tos té­nye­ző. Nem mind­egy, hogy mi­kor, meny­­nyit és mit eszünk. Ál­ta­lá­ban ez a nők gya­ko­ri prob­lé­má­ja. Ki­ala­kult tév­hit, hogy fo­gyó­kú­ráz­ni csak úgy le­het, ha nem eszik az em­ber. Ha egy fo­gyó­kú­rá­zó hölgy el­megy egy ét­te­rem­be, ál­ta­lá­ban csak egy sa­lá­tát eszik. Ez azért hely­te­len, mert di­é­ta alatt is - fő­leg ha test­moz­gás­sal pá­ro­sul - szük­sé­ge van a szer­ve­zet­nek a sok­ol­da­lú táp­lál­ko­zás­ra, a kü­lön­bö­ző táp­anyag­ok és vi­ta­mi­nok pót­lá­sá­ra. En­nek egyik ha­tá­sos mód­ja a Fittness ga­bo­na­pe­hely il­let­ve a Fittness&Fruits gyü­möl­csös ga­bo­na­pe­hely rend­sze­res fo­gyasz­tá­sa. E két ter­mék aján­lá­sán túl, az alábbi re­cept­tel sze­ret­nénk hasz­nos ta­ná­csok­kal is szol­gál­ni, és se­gít­sé­get nyúj­ta­ni, hogy a sok­szor unal­mas fo­gyó­kú­ra alatt is, mi­lyen szí­ne­sen és vál­to­za­to­san le­het en­ni!

 

cherryA megmosott gyümölcsöt ledaráljuk, vagy kézzel összenyomkodjuk, kevés cukrot, citromsavport adunk hozzá, (szükség esetén kevés vizet is ) majd néhány napig hűvös helyen pihentetjük, közben többször megkeverjük.

 

A bátrabb és ügyesebb olvasóinknak ajánlom figyelmébe az alábbi néhány ötletet, melyet kis kreativitással Önök is továbbfejleszthetnek:

 

A ma konyhatündérei ráadásul abban a szerencsében is részesülhetnek, hogy a farsangi nyalánkság készítésekor megmenekülhetnek a tésztanyújtás fáradtságos, csak a nagyi elbeszéléseiben szórakoztató tennivalójától konyhakész réteslap használatával. Igazán rugalmas ételről van szó, hiszen ízesítéstől függően nemcsak deszszert, hanem különleges előétel (például: libamájjal, gombával, esetleg sajttal és brokkolival töltve), vagy remek köret (például vadételek, szárnyasok mellé sárgarépával és káposztával bélelve) válhat belőle.

 

Ételeink döntő szerepet játszanak a szívbetegség megelőzésében. Van néhány, kutatásokra alapozott, szívbarát konyhaelv, amely mindenkinek hasznos, aki el akarja kerülni a szívrohamot, vagy az agyi érproblémákat, a stroke-ot.

 

Sütheted te is. De a legjobb, ha csak szépen megterítesz a kertben, és ezen az estén a párod tesz ki magáért, hadd főzzön ma ő nektek. Méghozzá egészségesen! Itt egy kis puska, mutasd meg neki a kedvenc újságod, nehogy leégjen. Hívd meg barátaidat a grillvacsorára, a receptek 4 személyre szólnak!

 

Ha a 21 nap során úgy érzed, hogy nagyon kevés az étkezéshez javasolt étel, és/vagy nagyon éhes vagy, akkor elsősorban zöldséget, és egyes gyümölcsöket rágcsálhatsz a kiírtakon kívül, ez belefér , csak egy kicsit lassítja a fogyás mértékét. Természetesen az étrend kapcsán tapasztalt hatások is különbözőek lehetnek.

 

Elkészítési mód: A bárányhúst megmossuk, alaposan megtisztítjuk, hártyáit eltávolítjuk, 4-5 apróbb darabra vágjuk. A húsdarabokat az olajban hirtelen átforgatjuk, saját levében, fedő alatt 15 percig pároljuk, majd kb. 1 liter húslevessel (készülhet kockából is) felengedjük, sózzuk.

 

7. oldal / 10