×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62
Fitt szakértők - fitt.info magazin

Mit igen és mit ne!

Hatékony edzést szeretnél? Ha már rászánod az időt, ne menjen kárba, ugye? Egyszerű tippjeinkkel segítünk, mit tgyél és mit ne. A pár egyszerű trükk figyelembevételével lényegesen hatékonyabbá teheted az edzésedet, és kellemetlen perceket és időt is megspórolhatsz magadnak.

Most, hogy a tudomány eredményei egyre könnyebben elérhetően a rendelkezésünkre állnak, itt az ideje, hogy segítségül hívjuk az edzések megtervezésénél is! Te voltál már igazi állapotfelmérésen? Vess véget a hasraütésszerűen megtervezett tréningnek és próbáld ki!

Egy kemény edzés után a duzzadt, fájó érzés az izmokban nem feltétlenül jelent rosszat! Itt az ideje, hogy megtanuld, hogyan reagál a szervezeted a terhelésre, így a következő edzés alkalmával még jobb teljesítményt érhetsz el!

 

Ismerünk mű-, gyors-, hoki-, agresszív-, terep-(off road), lesikló-(down hill), és fitnesz görkorcsolyát, hagyományos és soros kivitelben.

Mű-görkorcsolya

Azoknak ajánlott, akik minél több technikai elemet kívánnak elsajátítani (pl. különböző ugrások, forgások, stb.). A mű-görkorik hagyományos görkorcsolyák.

 

Két nap, ami reggeltől estig a mozgásról szólt: fitnesz és aerobik, koreográfiák, zenék, szemináriumok, power tréningek, fogcsikorgató edzések, küzdés, és ellazulás. Aerobik kongresszus. Először nem tudod, mire számíts. Elmész, mert szereted a sportot, a mozgást, életformádnak tekinted a fitneszt.

 

Magyarországon jelenleg az egyik legjobb női kézilabda csapat minden kétséget kizáróan a Dunaferr. Dunaújvárosban remek kis gárda csiszolódott össze az elmúlt évek alatt, amelyet mi sem bizonyít jobban, mint hogy a tavalyi szezonban magyar bajnok és EHF-kupa döntős lett Kiss Szilárd alakulata.

 

Idén is fellép Budapesten, a Nemzetközi Fitnesz és Aerobik Szövetség (IFFA) őszi kongresszusán Dimitris Koutras; az Európa több országában is népszerű, görög származású aerobik előadó és oktató, ráadásul meglepetés-programot készít a magyar közönségnek. Az Athéni Sport Egyetemen végzett szakember 1991 óta Németországban él, tíz éve nemzetközi aerobik oktató.

Az Athéni Sport Egyetemen végzett szakember 1991 óta Németországban él, tíz éve nemzetközi aerobik oktató.

 

Az egészségünkkel foglalkozó magazinok leggyakrabban a testtömeg-csökkentés, a fogyókúrák témakörét taglalják, ami nem véletlen, a túlsúlyosság általánosan növekvő tendenciát mutat. Ebben a cikkben mégis a tesstömegnövelésről lesz szó, pontosabban a minőségi izomtömegnövelésről, mely nem is olyan könnyű feladat.

 

Előző számunkban megismerkedhettek a wellness termek általános jellemzőivel. Most a tárgyi feltételeket vesszük sorra. A wellness termek e szempontból 2 csoportra oszthatók. Vannak teljeskörű szolgáltatást nyújtó, azaz mind súlyzós gépekkel, mind kardio gépparkkal, valamint gimnasztikai/aerobik teremmel rendelkezők.

 

Akit egyszer rabul ejtett a téli hegytetõk szikrázó fehér világa, az szinte már a nyári holmik elrakosgatása közben a síelésen töri a fejét. Fontos, hogy saját testünket hogyan készíthetjük fel a klíma- és mozgásformaváltásra. Alábbi tanácsainknak a gyakorlott síelõk mellett azok is hasznát vehetik, akik az idei szezonban elõször csatolnak fel!

 

1. oldal / 9