Mozgás - fitt.info magazin

gyakhiba4Izmos, gyönyörű karok, gömbölyű vállak: ma már ez is hozzátartozik a női szépségideálhoz. Ha viszont a gyakorlatokat nem megfelelően végzed, akkor nem ez, hanem fájdalmas sérülés lesz a következmény!

128124232 s

Átmozgatnád az egész tested, és ki sem lépnél a lakásból? Saját testsúlyos gyakorlatsorunkhoz semmilyen eszköz nem fog kelleni csak te és egy kis akarat. A jutalom? Szuperformás test!

futas

Sok kezdő futóban merül fel a kérdés, ami még azoknak is gondot okozhat, akik egy ideje már futnak. Vajon melyiket vegyem figyelembe, mi alapján tervezzem az edzéseimet? Egy órát fussak vagy 7 kilométert?

crossfit leadAz elmúlt évek egyértelmű trendje lett, hogy a nők nem csak vékonyak szeretnének lenni, hanem erősek is, hogy az élet dolgait maguk is megoldhassák. A kidolgozott, hatékony és erős testhez vezető egyik kedvenc út pedig nem más lett, mint a CrossFit! Próbáltad már? Vagy csak ízlelgeted a nevet? Ne félj, jó lesz!

bojtSzakaszos böjtölés és edzés? A kettő egyáltalán nem zárja ki egymást! Ha neked ez a fogyási módszer működik, attól még nem kell lemondanod az izmaidról vagy a sportsikereidről – csak csináld okosan!

90264617 sKezdő sportoló vagy? Akkor az első hónapokban mindenedet mozgasd át, hogy megszokd a fokozott terhelést!

131452422 sBizony, földelni nem csak az elektromos készülékeket kell, de néha magunkat, is, hiszen a fejünk néha messzire, a felhők közé pörget!

lepcso1lead

Itt a tél, és sokan nem szeretnének kint, a hidegben futni. A futást azonban nem kell abbahagynod, és az sem igaz, hogy csak a futópad marad a megoldás számodra! Mi lenne, ha idén télen még jobb formába lendülnél, hogy a tavaszi szezon a tiéd legyen?

pilatesA nyugtató hatást, a rugalmasságot, testtudatosságot, jó tartást, szép, nőies izmokat várjuk el tőlük. Sokan kiegészítésnek használják őket, mások életformának tartják: de ki dönti el, melyik jobb? Pilates vagy jógahívő vagy?

82885361 sKinek kell a könnyed edzés, olyan kis súllyal, ami ki sem látszik a kezéből? Kinek kell az a helyzet, amikor nem tudja egyedül hazavinni a bevásárolt dolgokat? Amikor nem megy a kerékcsere a kocsin vagy túl nehéz levenni azt a dobozt a szekrény tetejéről? Itt az erős nők ideje!

1. oldal / 51