A legtöbb fogyni vágyó a mérleggel ápolja a legszorosabb viszonyt, és ahogy a számok csökkennek a kijelzőn, úgy nő az elégedettsége is. Sajnos pedig a kijelzett szám nem mindig jó mutató, hiszen egyáltalán nem mindegy, minek is csökken a súlya a szervezetben. A túlsúly nyilván egészségtelen, de a testösszetétel vizsgálata segít megmutatni, mennyi zsírszövete és mennyi izomszövete van valakinek. Hiszen fogyni nem a kemény munkával épített izomból szeretnél, hanem a zsírból, ugye? Ha csak a kilókat figyeled, könnyen lehet, hogy izomtömeget veszítesz inkább.
Izomtömeget veszíteni nem csak azért rossz, mert a mindennapi tevékenységek elvégzéséhez is kellenek az izmok, nemhogy az edzéshez. Hanem azért is, mert az izomszövet nagyobb mennyisége emeli az alapanyagcsere szintet, vagyis minden helyzetben több energiát használsz el, mintha kevesebb lenne az izomarány a testedben. Ez mit jelent még egyszerűbben? Ha izomszövetből fogysz, egyre kevesebb kalóriából is elműködik a szervezeted, és egyre nehezebb lesz a további fogyás.
Lássuk, miből is tudhatod, hogy zsírt vagy izmot veszítesz a kilókkal!
*A cikket végigolvashatod a fitt.info 2020. 05. számában vagy februártól keress rá a www.fitt.info oldalon.
A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál!
