Gyógy.info - fitt.info magazin

A strandszezon a nők számára nemcsak a felhőtlen nyaralás, a pihenés időszaka, hanem a gyakori felfázásoké és a gombás hüvelyfertőzéseké is. Hólyaghurut? Hüvelygomba? Tényleg nem sok olyan nő van, aki még egyiket sem tapasztalta!

 

Már belevágtál? Most készülsz rá?
A sötét, hideg hónapok után legtöbbünknek hihetetlen lendülete és komoly ingere támad, hogy megtisztítsa maga körül a teret, megváltoztassa környezetét, és a nemrég még olyan jól eső begubózásból kilépjen a levegőre, a fénybe. Ebben segítünk most!

 

Sokféle szempontból közelíthetjük meg a súlyproblémákat, de nem árt tudni, hogy az utóbbi években kiemelten magas a pajzsmirigybetegek száma, és ez a szervünk alapvető szerepet játszik a testsúly szabályozásában. Különösen a fiatal nők veszélyeztetettek. Te voltál már pajzsmirigyvizsgálaton?

 

Teszteld magad! A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás! Te is hiszel ebben? És teszel is érte? Nem, nem elég, ha mozogsz, ha egészségesen táplálkozol: vannak olyan vizsgálatok, amelyeket akkor is rendszeresen el kell végeztetned, ha egészséges vagy – hogy az is maradj!

 

Válassz programjainkból, hogy elérd a céljaid:
• energikusabb legyél,
• fogyj,
• vagy mozoghass akkor is, ha valami miatt nem neked valók a nehéz fizikai erőfeszítések.
Gyere velünk, megmutatjuk, hogyan csináld, hogy kerüld el a sérüléseket és hogy hozd formába lábad!

 


Köztudott, de mintha mégsem törődnénk vele: a nem jól megtervezett cipő gyakori viselése árthat a láb és ezen keresztül az egész test egészségének! A lábat, ezt az összetett, a test súlyának többszörösét is elbíró szerkezetet ugyanis nem az extrém módon kialakított cipőkben való járásra tervezték!

Az emberi test alapjában véve egy gyűrű formájú fánk, a közepén lévő lyuk az emésztő traktus. Furcsán hangzik? Pedig ha belegondolsz, igaz! Lássuk, hogyan is működtetheted úgy az emésztésed, hogy jó legyen neki is és neked is!

 

Betegség, sérülés vagy egyszerűen csak egy hosszabb pihenő után, ha visszatérsz az edzőterembe, hogy visszaszerezd a fittségedet, kezdetben nehéznek tűnik majd, de aztán látni fogod, hogy sokkal hamarabb sikerülhet elérned a régi formád, mint gondolnád: az izmaid emlékezni fognak a korábbi munkájukra.

 

Régóta tudjuk, hogy a migrénes és tenziós fejfájósok körében gyakoribbak a szorongásos betegségek és a hangulatzavarok, valamint azt is, hogy mindkét fejfájás létrejöttében jelentős szerepe van a stressznek. Így nem tévedünk, ha azt gondoljuk, hogy a jobb stresszkezelést segítő módszerek oldhatják a fájdalmat is. Próbáld ki az autogén tréninget, és számtalan más pozitív hatással is gazdagodhatsz!

proprioTe is síelsz? Vagy éppen idén szeretnéd először kipróbálni? Akár edzésben vagy, akár nem, jó, ha tudod, hogy a téli sportok egészen más igénybevétellel járnak, mint amit a teremben megszoktál. Eddz velünk, előzd meg a sérüléseket, és élvezd a sítúrát!

 

13. oldal / 51