lepcso1lead

Itt a tél, és sokan nem szeretnének kint, a hidegben futni. A futást azonban nem kell abbahagynod, és az sem igaz, hogy csak a futópad marad a megoldás számodra! Mi lenne, ha idén télen még jobb formába lendülnél, hogy a tavaszi szezon a tiéd legyen?

Kategória: Futás, gyaloglás

futas1Ha már futsz egy ideje, és nem okoz nehézséget a kitűzött távok leküzdése, akkor könnyen találhatsz egy új célt: fuss gyorsabban! Többféle módon is növelheted a sebességedet, így akár edzés közben láthatod a fejlődést, de a versenyeken is jobb eredményeket érhetsz el.

Kategória: Futás, gyaloglás

futocipo2Most vágsz bele a futásba? Már elkezdted egy ideje, de mintha nem lenne tökéletes a cipő? Gyakoriak a sérülések, fáj benne a lábad? A nem megfelelő futócipő komoly gondokat is okozhat, mint ahogy az is, ha túl sokáig használod!

Kategória: Futás, gyaloglás

futas1Nincs olyan futó, még a legjobbak sem, akik ne követtek volna el valamilyen hibát az edzéseik során. Sokan vannak, akikben nem is tudatosul, hogy valamit esetleg rosszul csinálnak, és így újra és újra megteszik. De melyek a leggyakoribb futóhibák, és mit tegyünk, hogy elkerüljük a sérüléseket és más bajokat?

Kategória: Futás, gyaloglás

futasAhogy az idő melegedni kezd, azok is újra felveszik a futócipőt, akik a hideg telet más edzéssel, netán a kanapén ülve töltötték. A visszatérésnél azonban nem árt figyelni arra, hogy ne ott akard rögtön folytatni, ahol abbahagytad!

Kategória: Futás, gyaloglás

gyalog1Olyan kézenfekvő mozgások, nem csoda, hogy az elmúlt években ezek lettek a kedvencek! Manapság mintha mindenki felvenné a nyúlcipőt, de legalább a gyaloglót, és csak úgy nő a lábunkban a kilométerek száma. Most megtudhatod mik azok a pozitív hatások, amelyekre nem is gondoltál, hogy milyen intenzitást válassz és mi történik, ha elfáradsz?

Kategória: Futás, gyaloglás

futasciklusHasgörcsök, puffadás, fejfájás? Vagy éppen semmi? Nem mindegy, hogyan éled meg a ciklusod egyes szakaszait – és az sem mindegy, hogyan sportolsz vele. Segítenek a hormonok vagy nem? Azokon a bizonyos napokon kívül is hatnak rád?

Kategória: Futás, gyaloglás

Nyaralás, buli, vacsora, koktél… Mindenki erre készül egész évben, ugye? Mi lenne, ha idén a strandon nem csak a bikiniddel kápráztatnál, hanem az izmaiddal is? Egy reggeli edzés csak úgy vonzza majd a tekinteteket, és az eredménye is!

Kategória: Edzésprogramok

A tavalyi nyarat arra szántad, hogy hetente többször róttad a köröket a futópályán? Az ősz sem tántorított el, sőt az enyhe december sem vette el a kedved? Ne is hagyd magad, ha az időjárás rákényszerít, folytasd futópadon!

Kategória: Futás, gyaloglás

A sportoló nőket érő támadások nyáron, a Margitszigeten a „viszonylag veszélytelen” szatírokkal kezdődtek, akik a bokrokból előugorva mutogatták magukat. A tragédia szeptemberben történt, amikor Soroksáron brutális kegyetlenséggel meggyilkolták K. Krisztinát. A fiatal édesanyát napi edzése közben végzetes támadás érte.

Kategória: Futás, gyaloglás
1. oldal / 2