Elemek megjelenítése címkék szerint: edzés

Hatékony és eredményes lenne a sportban is? Akkor különösen fontos jól kitalálni, hogy mikor eddz, mikor pihenj és mikor aludj! Szerencsére ma már a tudomány is segíthet ebben mindenkinek, akár pacsirta, akár éjjeli bagoly típusba tartozik.

Egyik kedvencünk a gumiszalag, ami nem foglal sok helyet a lakásban, pénztárcabarát sőt, bárhová könnyen magunkkal vihetjük, így nem kell kihagynunk egy edzést sem. Kerek idomokra vágysz? Feszítsd meg a szalagot!

Nem kell más, mint egy óra, egy terem és némi lendület. A teljes testedet átmozgathatod ezzel az intenzív gyakorlatsorral!

Szakaszos böjtölés és edzés? A kettő egyáltalán nem zárja ki egymást! Ha neked ez a fogyási módszer működik, attól még nem kell lemondanod az izmaidról vagy a sportsikereidről – csak csináld okosan!

Nyaralás? Esti találkozók? Hosszú hétvégék? Sokan ilyenkor elengedik a sportot és az edzést. Te ne tedd ezt, gyakorlatsorunkkal formában maradhatsz: akár a tengerparton is!

A kihívások idejét éljük – ha már túl vagy a planken, itt az ideje, hogy kipróbáld a guggolást, és az eredmény a gyönyörű, formás popsi lesz!

Utálod a reggeleket? A kapkodó kezdés után, mintha az egész napod abból állna, hogy visszanyerd az életkedved – és mire ez bekövetkezik, újra este lesz? Szerezd vissza a reggeleid felett az uralmat, és szeresd meg őket!

A csípőtájék a nők nagy részénél igazi problémás zóna. Ha te is itt vagy hajlamos pluszt felhalmozni, vagy egyszerűen csak formásítani szeretnéd, Yamak Dia edző szakértőnk gyakorlataival könnyedén megteheted!

A babavárás és az arra való előkészülés szerencsés esetben boldog, stresszmentes állapot. Ezt azonban nehéz megvalósítani, olyan sokféle elvárással, tanáccsal és szabállyal bombázzák a nőket. Mi most segítünk rendet tenni a káoszban!

A napsütéses órák és a hőmérséklet csökkenésével mintha egyenes arányban fogyna az energiánk és a jókedvünk. És bár nyilván tudjuk, hogy ezen éppen segítene a sport, de amikor ahhoz sincs kedvünk, hogy felkeljünk a kanapéról, extra erőfeszítés kell ahhoz, hogy edzeni induljunk. Segítünk visszahozni a téli motivációdat!