mikrotapanyag1 lVitaminok, ásványi anyagok: nem kell sok belőlük, de az a kevés annál fontosabb! Ne a multivitaminokat kapkodd, hanem figyelj, hogy mindenből kerüljön a tányérodra!

cukor3Az elmúlt évek arról szóltak, hogy a cukor az ellenségünk, fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben vissza kell fognunk. Az édes ízek azonban mégis jólesnek, és sokan bizony komoly csatát vívnak az egészség és a kényeztetés között. De akkor mitől legyen mégis édes az élet?

vega2lHús nélkül: néhány évtizede, aki erre szavazott, annak a rántott sajt és rántott gomba mellett a szójapörkölt nyújtott alternatívát. Ma már azonban sokkal többet tudunk a húsmentes életről. De vajon azt is tudjuk, hogy jó-e a sporthoz is?

Antal Emese miA KSH 2016-os kutatása szerint a magyarok fejenként csak napi 262 gramm zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, amellyel az Európai Unióban az utolsók között vagyunk, a helytelen étkezési szokások pedig komoly egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

hazaiKimondhatatlan nevű alapanyagok, sosem látott formák és színek, olyan fogások, melyek elkészítéséhez külön tudomány kell. Azt hisszük ez mind kell az egészségünkért, de nem így van! Itthon is minden megterem, ami kellhet!

okoseveslFáradt reggelek, kimerült délutánok, karikás szemek, és olyan érzés, mintha semmi energiád nem lenne? Az állandó fáradtságért könnyen lehet hibás az étrended is!

telietelekleadCsikorgó hideg, szél, hóesés – és te mégis felveszed a futócipőt, a síbakancsot, a túranadrágot és már indulsz is ki: ki a szobából, hogy komoly edzésbe kezdj. Mi lenne, ha egy kicsit még rásegítenél a teljesítményedre: a megfelelő fogásokkal?

cukor1Fehér halál? Biztos út a cukorbetegséghez? Minden rossz forrása, a biztos hizlaló? Az elmúlt években a cukorról egyre-másra derültek ki azok a tények, amelyek miatt inkább kerülni kezdte mindenki. Segítünk, hogyan szabadulhatsz meg tőle!

tea3Ahogy az esték hűlni kezdenek, egyre nagyobb kedvünk van meginni egy csésze finom teát. Arra nem is gondolunk, hogy ezzel milyen jót teszünk magunknak, pedig legyen az fekete, zöld, fehér vagy oolong, az egészségünknek mindegyik jót tesz!

soA magyar konyha hagyományosan sósan főz, a legtöbben már gyerekkoruktól azt szokták meg, hogy az ételek erőteljesen sósak. Pedig ez nem tesz jót az egészségünknek és a vonalainknak sem: váltsd ki a sót, és legyél te is zöld-barát!

1. oldal / 22