117379715 sNyaralás? Esti találkozók? Hosszú hétvégék? Sokan ilyenkor elengedik a sportot és az edzést. Te ne tedd ezt, gyakorlatsorunkkal formában maradhatsz: akár a tengerparton is!

Kategória: Edzésprogramok

103480233 lA kihívások idejét éljük – ha már túl vagy a planken, itt az ideje, hogy kipróbáld a guggolást, és az eredmény a gyönyörű, formás popsi lesz!

Kategória: Edzésprogramok

reggellUtálod a reggeleket? A kapkodó kezdés után, mintha az egész napod abból állna, hogy visszanyerd az életkedved – és mire ez bekövetkezik, újra este lesz? Szerezd vissza a reggeleid felett az uralmat, és szeresd meg őket!

Kategória: fitt.pszicho

112666094 sA csípőtájék a nők nagy részénél igazi problémás zóna. Ha te is itt vagy hajlamos pluszt felhalmozni, vagy egyszerűen csak formásítani szeretnéd, Yamak Dia edző szakértőnk gyakorlataival könnyedén megteheted!

Kategória: Edzésprogramok

terhesleadA babavárás és az arra való előkészülés szerencsés esetben boldog, stresszmentes állapot. Ezt azonban nehéz megvalósítani, olyan sokféle elvárással, tanáccsal és szabállyal bombázzák a nőket. Mi most segítünk rendet tenni a káoszban!

Kategória: Edzésprogramok

motivacioleadA napsütéses órák és a hőmérséklet csökkenésével mintha egyenes arányban fogyna az energiánk és a jókedvünk. És bár nyilván tudjuk, hogy ezen éppen segítene a sport, de amikor ahhoz sincs kedvünk, hogy felkeljünk a kanapéról, extra erőfeszítés kell ahhoz, hogy edzeni induljunk. Segítünk visszahozni a téli motivációdat!

Kategória: fitt.pszicho

izzadasEgy forró nyári napon még a légkondicionált teremben is jobban izzadunk, mint télen. De persze ez nem is gond: a kemény munka ezzel jár. Fontos viszont, hogy ne váljék károdra, inkább hasznos legyen a felhevülés.

Kategória: Edzésprogramok

fogyas1Lefogysz, de visszajönnek a kilók? Nem is sikerül megindulniuk lefelé, vagy egy ponton egyszerűen megáll a mérleg nyelve? Kezdd el tisztelni a tested, és ne büntesd: hiszen úgyis ebben kell élned! Megmutatjuk az egészséges és tartós fogyás titkait!

Kategória: Táplálkozás

91877790 sVisszaszámlálás indul! Itt a strandidő: az utolsó simításokat azért ne hagyd ki! Az egész évben épített alak néhány szuperhatékony gyakorlattal most még feszesebbé tehető!

Kategória: Edzésprogramok

 88173510 xlEgy stopper, egy pad vagy lépcsőfok, némi idő. Ennyi kell a topformához, és persze te és az elszántságod. Pörgesd fel magad a napsütéshez otthon, sőt, gyakorlatilag bárhol elvégezhető gyakorlatainkkal!

Kategória: Edzésprogramok
1. oldal / 6