Néhány éve, évtizede sokan már nem elégszünk meg azzal, hogy betegségeinket csakis a test fizikai és kémiai változásaként, a rendszer meghibásodásaként kezeljük. De akkor mégis mi lehet a háttérben? Mindenkinek vérmérsékletétől függ, hogy mennyire lesz nyitott. Lássuk, milyen elméletek segíthetnek a gyógyulásban.

Ne ess abba a tévedésbe, hogy azt gondolod, elég a csontritkulással majd akkor foglalkozni, amikor sok év munka után nyugdíjba mentél és az unokáiddal játszol. Bár valószínűleg addig nem lesz gondod a csontjaiddal, de nem árt tudni, hogy épp most tehetsz azért, hogy nagymama korodban se legyen.

Mit együnk futás előtt és után?

A futás bizony egyike a legkeményebb sportoknak – hatását és energiaigényét tekintve is. Ez már csak ezért is igaz, hogy a rendszeresen edzőknek a folyadékpótlás mellett arra is oda kell figyelniük, hogy milyen táplálékokkal regenerálhatják legjobban az izmaikat és tehetnek szert elegendő energiára.

Sportolni egészséges, ezt senki nem vitatja. Jót tesz a közérzetnek, segít a súlycsökkentésben, szabályozza a vérnyomást, önbizalmat ad, levezeti a stresszt. Kevesen tudják azonban, hogy a túlzásba vitt, kontroll nélküli edzés komoly szívproblémákhoz vezethet, amelyek akár végzetes következménnyel is járhatnak. A sport szívre gyakorolt hatásáról Dr. Szelid Zsolt Ph.D. egyetemi adjunktussal, a Szív- és Érgyógyászati Klinika kardiológus szakorvosával beszélgettünk.

A D-vitamin az elmúlt években egyre inkább a kutatások érdeklődési körébe került, részben azért, mert kiderült, amire azt gondoltuk, elég belőle, az valójában édeskevés. Te megnézetted már valaha a D-vitamin szintedet? És azt tudtad, hogy szépséged is múlhat rajta?

A tavaszi időszakban szinte természetes a számunkra, hogy szeretnénk megszabadulni a téli salakanyagoktól, lerakódásoktól és főként ledobni néhány kilót a strandszezonra.
Nyáron könnyedén koplalunk a nagy melegben, beérjük gyümölccsel vagy joghurttal és a forróságban még így is piheg a szervezetünk. Az ősz folyamán azonban ismét megnő az étvágy, s főként a késői hónapokban szívesen tartalékol a szervezetünk.

Szóló szőlő, mosolygó alma…
Az ősz, bár talán nem mindenki örül neki annyira, gyümölcsök özönével áraszt el minket. Ezek lesznek azok, amelyek akár frissen fogyasztva, akár eltartva, de biztosítják nekünk a következő téli hónapokban is a megfelelő mennyiségű vitamint és rostokat. Ráadásul segítségükkel szebb, egészségesebb és lelkileg is kiegyensúlyozottabb lehetsz!
Csináld meg a tesztünket, és majszolj el hozzá egy almát!