elegjo2Mindent akarsz és mindenből a legjobbat? Mindig neked kell lenned a legelsőnek, a tökéletesnek? Ugye tudod, hogy ezzel nem előre jutsz, hanem szépen lassan inkább hátra, a kiégés, depresszió, befelé fordulás felé? Állítsd meg a maximalizmusodat!

Kategória: fitt.pszicho

nyugalom1leadSzívdobogás, állandó feszültség, remegő kezek és ideges hangulatváltozások. A stressz tüneteit valószínűleg mindenki ismeri, és bár az egyik legjobb nyugtató az edzés, az nem mindig elég! De így is marad természetes megoldás!

csend2A világ mintha egyre zajosabb lenne – minden értelemben. Nem meglepő, hogy egyre többen jönnek rá: a csend értéke egyre nagyobb, és egyre többet vagyunk hajlandók adni érte. Ahogy őseink nem gondolták, hogy valaha is pénzt adnánk a vízért, most már pénzt adnánk egy kis csendért és időért is?

Kategória: fitt.pszicho

Már nem olyan új meditációs technika a mindfulness, itthon mégis kevesen ismerik és gyakorolják. Maga a mindfulness nem is annyira módszer, inkább egyfajta tudatos hozzáállás környezetünkhöz és önmagunkhoz, a jelen pillanatra összpontosítva, anélkül hogy megítélnénk azt. Gyakorlásával nagyobb erőfeszítések nélkül oldhatjuk vele a stresszt és könnyíthetünk akár súlyos betegségeken is!

Kategória: fitt.pszicho