|
Táplálkozás |  21 nap alatt 3-6 kg-mal könnyebben + egészségesen! A heti 0,5–1 kg súlyvesztésnél sok esetben látványosabb eredményt kínál ez a program, ráadásul egészségesen fogyhatsz. Természetesen a fogyás mértéke összefüggésben van az étrenden kívül még több tényezővel. Az itt következő 21 nap szigorú – így nagyobb súlyveszteséget ígér. |
| | Receptek |  Ha a 21 nap során úgy érzed, hogy nagyon kevés az étkezéshez javasolt étel, és/vagy nagyon éhes vagy, akkor elsősorban zöldséget, és egyes gyümölcsöket rágcsálhatsz a kiírtakon kívül, ez belefér , csak egy kicsit lassítja a fogyás mértékét. Természetesen az étrend kapcsán tapasztalt hatások is különbözőek lehetnek. |
|
Mozogj velünk! |  Pörögj föl latin zenére, és égesd a zsírt! A Batuka, ez a kedves nevű, új aerobikforma nagyon szórakoztató, de legalább olyan hatékony is a zsírégetés szempontjából. A Batuka speciálisan erre az óratípusra komponált, latin zenére épülő, táncos koreográfiákból áll. Ne félj, próbáld ki, gyorsan megtanulod és megszereted! |
| | Diéta |  Imádod a divatot. Nem csak a ruhatáradat illetően, hisz valljuk be, néhány divatos diéta is magával ragad. Hamar kiderül, a kiegyensúlyozott táplálkozás alapvető, nem bonyolult elvekre épül. 5 praktikus stratégiát azonosítottunk be, amelyek segítségével visszatérhetsz az alapokhoz, és nemcsak egészségesebb, de karcsúbb is leszel. |
|
Fitt szakértők |  Íme, három nagyon jó őszi módszer, hogy kihasználd a gyönyörű őszt, és az edzőtermen kívül edzd magad, és adj le néhány kilót. Kezdjük a gyalogtúrával, aztán jöhet egy kis trekking, végül teljesítménypróbán is tesztelheted magad! Ha belejöttél, télen is folytathatod a természet és saját határaid megismerését! Akár barátokkal együtt is útnak indulhattok! |
| | Fitt pihenés |  Ősszel teremtsünk magunk körül harmóniát az illatok és fények segítségével, és nyúljunk vissza őseink tudományához, a gyógynövénytanhoz. Mivel az illóolajok nagyon könnyen párolognak, ezért kifejezetten hatékony, ha borogatásként használjuk őket. A nehéz napnak, a depressziónak, az elmúlástól való ős(z)i félelemnek nyoma sem marad. |
|
Szexualitás |  A nők hormonális ciklusán belül is megmutatkozik, mikor milyen típusú férfit tartanak vonzónak: ovuláció idején a maszkulinabb, ciklusuk terméketlen időszakábana femininebbférfittartják szexisebbnek. De most azt is megtudod, a férfinek miért az a nő tetszik, akinek szexi hányadosa 0,7, és egyáltalán, mit is értünk ezalatt?! |
| | Egészséges táplálkozás |  Legalább heti húsz dkg (sült) halat kell enni az egészséges étrend részeként, ez csökkenti a koronária és szívbetegségek kockázatát. A halak fehérjetartalma megegyezik a húsokéval, bizonyos zsírosabb halfajták, mint például a lazac, a tonhal, a hering (a tengerihalak), vagy a harcsa, a ponty (édesvízi halak), hasznos omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. |
|
|
Keresés a cikkekben: 
| Hírlevél: |  | | Felíratkozás hírlevélre |
|
|
|
