|
 Legalább heti húsz dkg (sült) halat kell enni az egészséges étrend részeként, ez csökkenti a koronária és szívbetegségek kockázatát. A halak fehérjetartalma megegyezik a húsokéval, bizonyos zsírosabb halfajták, mint például a lazac, a tonhal, a hering (a tengerihalak), vagy a harcsa, a ponty (édesvízi halak), hasznos omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. |
 Imádod a divatot. Nem csak a ruhatáradat illetően, hisz valljuk be, néhány divatos diéta is magával ragad. Hamar kiderül, a kiegyensúlyozott táplálkozás alapvető, nem bonyolult elvekre épül. 5 praktikus stratégiát azonosítottunk be, amelyek segítségével visszatérhetsz az alapokhoz, és nemcsak egészségesebb, de karcsúbb is leszel. |
 21 nap alatt 3-6 kg-mal könnyebben + egészségesen! A heti 0,5–1 kg súlyvesztésnél sok esetben látványosabb eredményt kínál ez a program, ráadásul egészségesen fogyhatsz. Természetesen a fogyás mértéke összefüggésben van az étrenden kívül még több tényezővel. Az itt következő 21 nap szigorú – így nagyobb súlyveszteséget ígér. |
 Ki mondta, hogy a vegetáriánus konyharemekeivel nem lehet jóllakni?Hogy hústalan, vagy legfeljebb halat megengedő falatokután, a nap végén,kopogó szemekkel fekszünk majdle? Ha ezt mondta Neked valaki, olvasd el a cikket, válassz ki egy receptet, főzz jót, hívd meg az illetőt vacsorára, és beszéld meg vele. |
 Egy férfi, aki lefogyasztotta magát, aztán példájára sok ezer nõ hamarosan kisebb ruha után nézhetett, és ez most veled is megtörténhet! A hacker diétája című amerikai elektronikus könyv már húsz éve segít azoknak, akik egész nap a számítógép elõtt ülnek. Az ülõ munka nem jó a testtömegnek, viszont, aki a computert bámulja, szeret mindent dokumentálni. |
 Az étkezési napló szembesít a hiányosságaiddal és fejlesztheti a kondíciód. Írd bele őszintén, ami csak rád tartozik. Legtöbbszörhelytelen étkezés az, amimeghúzódik a rossz teljesítmény mögött.Azt azonban mindenki látja majd, hogy a (futó) teljesítményed hamarosan jó irányban változik. Top 5 fejlesztő stratégiával! |
| |
