|
Mozogj velünk! |  A BOSU, mint sok más sporteszköz, az Egyesült Államokból származik. Neve, a „booth sides up” rövidítéséből ered, és arra utal, hogy mindkétoldala – a puha-rugalmaslabda része, valamint a kemény,úgynevezettplatform része is – használható. Gyógytornászok, sportszakemberek fejlesztették ki, és eleinte a rehabilitációban alkalmazták. |
| | Mozogj velünk! |  Pörögj föl latin zenére, és égesd a zsírt! A Batuka, ez a kedves nevű, új aerobikforma nagyon szórakoztató, de legalább olyan hatékony is a zsírégetés szempontjából. A Batuka speciálisan erre az óratípusra komponált, latin zenére épülő, táncos koreográfiákból áll. Ne félj, próbáld ki, gyorsan megtanulod és megszereted! |
|
Fitt szakértők |  A legtöbb futó önállóan edz. A futás ugyanis könnyű, bárki által végezhető sportnak tűnik, azonban egy tapasztalt, hozzáértő edző további segítséget adhat ahhoz, hogy még nagyobb örömöt lelj e sportban. Ha saját magunk edzője vagyunk, nem könnyű meghatározni, jól megy-e az edzés. Minél többet futsz, annál inkább érzed, egyre többet bírsz. |
| | Fitt szakértők |  Íme, három nagyon jó őszi módszer, hogy kihasználd a gyönyörű őszt, és az edzőtermen kívül edzd magad, és adj le néhány kilót. Kezdjük a gyalogtúrával, aztán jöhet egy kis trekking, végül teljesítménypróbán is tesztelheted magad! Ha belejöttél, télen is folytathatod a természet és saját határaid megismerését! Akár barátokkal együtt is útnak indulhattok! |
|
Gyógytornász tanácsai |  Aki megfontoltan, elõvigyázatosan, ésszel sportol, az ügyel a komolyabb sérülések kivédésére. Olykor mégis küszködhet kisebb-nagyobb fájdalmakkal, ízületi panaszokkal. Megelõzhette volna azokat? Mit (ne) tegyen, hogy a baj ne fokozodjon tovább? A kímélõ edzésforma megtalálásához mindenképp érdemes szakemberrel konzultálni. |
| | Gyógytornász tanácsai |  A császármetszés után már másnap, harmadnap ágyban kezdõdõ gyakorlatokat végeztetnek a gyerekágyas kismamával, és fokozatosan emelik a „terhelést“. Ezek a tornagyakorlatok elõsegítik a mielõbbi műtét utáni felépülést, és jótékonyan befolyásolják az esetleges átmeneti vizelési panaszokat is. |
|
Mozogj velünk! |  Mi az, amitől jó? Miért esküsznek többmillióan a futásra, ha én mégsem tudom rávenni magam, hogy elinduljak? Mitől nehéz nekem, amikor többen olyan könnyedén suhannak el mellettem a Margitszigeten? Csillag Balázs, 5000-es magyar csúcstartó fittségét látva mi is kedvet kaptunk, hogy körbefussuk a Szigetet. |
| | Szexualitás |  A szexuális vágy az egyik legörömtelibb és legizgalmasabb érzésünk: szerelmünkre gondolva a szexuális beteljesülés ígéretével kecsegtet. Sokszor azonban a vágy csökken, akár teljesen el is tűnik, ilyenkor az élet sivárabb lesz. Vajon mit tehetünk, hogy megőrizzük- visszaszerezzük? |
|
|
Keresés a cikkekben:  |
