2014. április 14., hétfő 12:18

Vigyázz, kész, TAVASZ!

Vigyázz, kész, TAVASZ!

Most már visszavonhatatlanul itt a tavasz, amikor lesöpörheted magadról a téli gondok pókhálóját, a sötétet és a fáradtságot és ismét kinyílhatsz te is a természettel együtt! Lássuk, hogyan ünnepeld az évszakváltást testi-lelki átalakulással.

Kategória: Nők egészsége
2014. április 14., hétfő 11:28

Mérlegelj a tányéroddal!

Miből? Mennyit?
Az egészséges táplálkozás hat új szabálya elsöpörni látszik az ételpiramis eddig ismert rendszerét, hogy helyette új, könnyen érthető, a napi igényekre jobban reagáló rendszert kapjunk: egy tányért!

Kategória: Diéták

Régóta halljuk, hogy az igazán egészséges, aktív élet érdekében valódi életmódváltásra van szükség. Ezt általában meg is fogadjuk év elején, hogy aztán a tavaszi fáradtság első jelei elsöpörjék a jószándékot, és elfelejtsük a mozgást. Béres Alexandra abban segít, hogy ez idén ne így legyen: nyárra még épp elég időd van a legjobb formádba kerülni!

Kategória: fitt.sztárok
2013. február 15., péntek 14:13

Előzd meg a csontritkulást most!

Ne ess abba a tévedésbe, hogy azt gondolod, elég a csontritkulással majd akkor foglalkozni, amikor sok év munka után nyugdíjba mentél és az unokáiddal játszol. Bár valószínűleg addig nem lesz gondod a csontjaiddal, de nem árt tudni, hogy épp most tehetsz azért, hogy nagymama korodban se legyen.

Kategória: csont-váz
2012. november 26., hétfő 09:56

Időcsapda - Élj bioritmusod szerint!

Ha tudod, mikor minek van ideje, gyorsabban haladsz a teendőiddel, hatékonyabb leszel és kevésbé fáradsz el. A belső órád egy egész sor élethez nélkülözhetetlen fiziológiai folyamatot irányít, olyanokat, mint a testhőmérséklet, a vérnyomás. Ennek köszönhetően vagyunk aktívak nappal, álmosak este és emiatt éhezünk meg, amikor itt az étkezés ideje.
De mit tegyünk, ha mindennap ugyanazokba az időcsapdákba esünk bele? Most megtudhatod!


Kategória: fitt.pszicho
2012. szeptember 18., kedd 14:07

Kösd meg a szabadgyököket!

Fáradt, túlhajszoltnak napok? Nem tudsz rendesen pihenni? Nem fogysz úgy, ahogyan szeretnél? 
Lehet, hogy ennek is a szabadgyökök az okai, amelyekről sokat hallunk, de mik is valójában?

2012. szeptember 18., kedd 09:52

Életmódváltás elfoglaltaknak

menedzser dietaMindannyiunkkal előfordult már, hogy azért választott kevésbé egészséges ételeket, mert sem ideje, sem energiája nem maradt, hogy jobban átgondolja a menüt. Egyre nagyobb hangsúlyt kap ez a téma a menedzserek, a rohanó egyetemisták vagy éppen a dolgozó nők világában is. Lássuk, milyen praktikákkal választhatsz mégis jól!

Kategória: Diéták
2012. július 26., csütörtök 08:24

Gyógytorna - Sportolóknak vagy sérülteknek?

Vannak, akik sportolnak: futnak, úsznak, bicikliznek, és vannak a gyógytornások. Ők a tornából felmentettek, lúdtalpasok és gerincferdülésesek, akik az iskolai testnevelés órákon is legfeljebb a kispadon foglalnak helyet. Valószínűleg ez fogalmazódik meg sokak fejében, amikor a gyógytorna szót meghallják.
De ne felejtsük el azt sem, hogy például a Pilates is ezeken az alapokon született, és bizony jó tudni, hogy élsportolóink is rendszeresen kérnek segítséget gyógytornászoktól.
Moldvay Ildikó gyógytornász idén immár a harmadik olimpiáján segíti a felkészülésben legjobb sportolóinkat.

 

Kategória: Egészségtippek
2012. máj. 02., szerda 13:18

Diétacsapdák – kerüld el!

Alig van olyan nő civilizált világunkban, aki ne próbált volna ki valamilyen diétát – vagy legalábbis annak egyes elemeit. Az eredmény néha valóban a hosszú ideig tartható, egészséges fogyás, de sajnos a legtöbbször inkább a nagyon is rossz szokások. Ebédig csak víz, kihagyott vacsora, elfelejtett szénhidrátok? Te melyik csapdába estél bele?

Kategória: Diéták
2012. máj. 02., szerda 11:21

Nevess és jobban leszel!

Az a meggyőződés, hogy a nevetés jót tesz az egészségnek, sőt gyógyít, ősrégi hiedelem. Vajmi keveset számít, hogy mennyire van igazolt tudományos alapja, minden kultúrában erőteljesen létező felfogás. Nem hagyja magát cáfolni, mert az embernek szüksége van arra, amit élvez, amitől jól érzi magát, és arra is, hogy az egészsége szempontjából is bízhasson a jó hatásban.
Ilyen a humor és a nevetés!

Kategória: fitt.pszicho
1. oldal / 3