Gondoltátok volna, hogy a háztartás vezetése kemény sporttevékenység?
Lényeg a helyes technika, és máris több legyet ütsz egy csapásra:
● megcsinálod az amúgy is elvégzendő házimunkát, aminek a családod örülni fog,
● plusz pontot szerzel a férjednél / barátodnál,
● formálódik az alakod, csökken a testsúlyod, javul a teherbírásod, nő az önbizalmad,
● javul a testtartásod,
● időt spórolsz, több időd jut a pároddal vagy a gyermekekkel foglalkozni, hiszen a sport egy részét a házimunkával már el is végezted anélkül, hogy elmentél volna hazulról,
● nem lesz gerincsérved, nem fognak károsodni az ízületeid.
*A cikkről bővebben a fitt.info 2013.05. számában olvashatsz vagy szeptembertől keress rá a www.fitt.info oldalon.
A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál.
Fogyj lépésről-lépésre!
A bokwa név két szó összevonásából, a box és a kwaito nevű dél-afrikai törzsi harci táncból ered. Ezt a kettőt ötvözte megalkotója egy dél-afrikai fitness szakember, Paul Mavi. Ő az, aki Amerikából több mint egy évtizede útjára indította ezt az új mozgásformát, amely Európában is igen népszerű lett. Magyarországon fél éve lépkedhetünk számok és betűk nyomán, igazi party hangulatban.
*A cikkről bővebben a fitt.info 2013.05. számában olvashatsz vagy szeptembertől keress rá a www.fitt.info oldalon.
A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál.
Újdonság Olaszországból – Walkenergie
Vonzana a spinning, csak nem szeretsz biciklizni? Legszívesebben sétálnál vagy kocognál, de nem tudod, hogy aknázhatnád ki legjobban a mozgás lehetőségeit? Akkor neked való a Walkenergie!
*A cikkről bővebben a fitt.info 2013.05. számában olvashatsz vagy szeptembertől keress rá a www.fitt.info oldalon.
A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál.
Nincs időd zsírégető edzésekre járni? Semmi baj, a termen kívül is érdemes munkához látnod, hiszen több olyan mozgásforma is van, amellyel könnyedén megszabadulhatsz a zsírpárnáktól. Lássuk, melyik 9 a leggyorsabb!
*A cikkről bővebben a fitt.info 2013.05. számában olvashatsz vagy szeptembertől keress rá a www.fitt.info oldalon.
A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál.
Igen, ez nem elírás! Valóban van egy másik szívünk, amit „perifériás szívként” is emlegetnek, csak szinte alig hallunk róla, pedig élettani hatását tekintve legalább olyan fontos, mint az érrendszerünk központjában dobogó szívünk.
A legtöbben azt gondolják, hogy a futás és gyaloglás olyan egyszerű, alapvető mozgások, hogy mindenki hibátlanul végre tudja hajtani őket. Pedig egyáltalán nem így van: vannak olyan általánosan elterjedt hibák, amelyek akár komoly gondokat is okozhatnak. Különösen igaz ez akkor, ha a mozgást futópadon végzed – itt a technika még összetettebb.
Mit igen és mit ne!
Hatékony edzést szeretnél? Ha már rászánod az időt, ne menjen kárba, ugye? Egyszerű tippjeinkkel segítünk, mit tgyél és mit ne. A pár egyszerű trükk figyelembevételével lényegesen hatékonyabbá teheted az edzésedet, és kellemetlen perceket és időt is megspórolhatsz magadnak.
Vannak olyan trendek, amelyek egy szezont is alig érnek meg, és vannak olyan új irányok, amelyekbe annyira beleszerettünk és olyan sikeresnek bizonyultak, hogy bizony akár évek óta szeretjük őket. Most megmutatjuk neked, melyek azok a fitnesztrendek, amelyek reményeink szerint töretlen népszerűségnek örvendenek majd 2013-ban is.
A kardioedzés az, amit sosem ununk meg: hasznos, stresszűző és ennek köszönhetjük a legszebb bikinis képeket. Hogy az ideiek is jól sikerüljenek, ideje akcióba lendülni. Variáld kinti és benti terveinket!
Olyan mozgásra vágysz, ahol nincs megkötve, mikor és hol végezheted? Ahol saját magadnak állíthatod össze az edzéstervet és mégis sokkal hatékonyabb leszel, mint valaha? Akkor neked találták ki a Tabata edzésmódszert.
Please wait...
