54 parragh_blankaParragh Blanka nevét akkor ismerhettük meg, amikor a 2014-es Miss Balaton második udvarhölgyévé
koronázták. A fiatal lány azóta Hollandiában jár egyetemre, de nem felejti el, amit a felkészítésen
tanult, és azt sem, hogy nem is olyan régen még 15 kilót kellett leadnia. Lássuk, hogy csinálta!

DSC 7308zAz étkezés alapvető szabályai: változatosság, mértékletesség, rendszeresség

Czine Szilvia a Fitness America Miss Bikini versenyének első díját nyerte novemberben –
és ez már nem az első olyan cím, amivel munkáját díjazzák világszerte. De hogy készül
versenyekre, és edzőként mit ad át tudásából vendégeinek?
 

Egyáltalán nem könnyű az embernek a legjobb barátnőjével interjút készítenie, különösen, ha ő egy ismert tévés személyiség is. Rátonyi Krisztinával azonban könnyű dolgunk volt, hiszen kevés fittebb lányt találhatnánk nála!

Felkerestük az ország legkedveltebb fiatal sztárjait, akik napról-napra a képernyők előtt vagy a színpadon mutatják meg tehetségüket. Nekik igazán fontos, hogy állandóan formában legyenek. De hogy érik ezt el? Íme, Csobot Adél, Iszak Eszter és Istenes Bence vacsorája.

Régóta halljuk, hogy az igazán egészséges, aktív élet érdekében valódi életmódváltásra van szükség. Ezt általában meg is fogadjuk év elején, hogy aztán a tavaszi fáradtság első jelei elsöpörjék a jószándékot, és elfelejtsük a mozgást. Béres Alexandra abban segít, hogy ez idén ne így legyen: nyárra még épp elég időd van a legjobb formádba kerülni!

Ha eddig a hideg télre, utána a tavaszi fáradtságra apellálva nem kezdtük el a testmozgást, akkor végre itt a lehetőség: beköszöntött a nyár és lehet menni a szabadba edzeni. Rubint Réka elmondja neked, milyen kültéri mozgásformákat javasol annak érdekében, hogy ne csak súlyt veszítsünk, de a combot, a hasat és a popsit is formáljuk, szálkásítsuk.

 

Sifter Tímea Magyarország egyik legnépszerűbb kangoo edzője, és ez csak az egyik mozgásforma, amelyet elképesztő sikerrel űz. Őt kérdeztük meg, hogyan kezdte, mi mindent csinál még, és honnan meríti a rengeteg energiát a mozgáshoz…

Az első FitBalance Award életműdíj tulajdonosa Béres Alexandra, minden idők legismertebb magyar fitnesz versenyzője, aki jelenleg édesanya, a Gilda Max szakmai igazgatója, fitnesz tréner, a Klub Oázis animációs program vezetője, műsorvezető, életmódnapok és fitnesz rendezvények aktív résztvevője. Vajon milyen összegzést készít egy ilyen személyiség az elmúlt évről?

Jakabos Zsuzsanna Európa-bajnok úszónő, a londoni olimpia óta 200 méter pillangóban a világ hetedik legjobbja. Neve lassan a modellvilágban is egyre ismertebbé válik. A sikerről, szépségének trükkjeiről faggattuk, no és persze arról, lehet-e valaki egyszerre élsportoló és modell.


reka nyitoVigyük a gyereket edzésre?
Milyen tanácsot adnál azoknak az anyukáknak, akik odafigyelnek nem csak a saját, hanem a gyermekük egészséges fejlődésére is?
A példamutatásnál jobb nevelő módszer nem létezik. A tudatosság beleivódik a gyerekbe, és ezt a későbbiekben kamatoztatni is tudja, akár későbbi életében, akár majd a saját gyerekeivel kapcsolatban.

1. oldal / 18