105868636 sEgy komplett edzésre vágysz? Belefér a kardió és az erősítés is? Jól megdolgoztatunk edző-szakértőnk kedvenc gyakorlataival!

Kategória: Edzésprogramok

112666094 sA csípőtájék a nők nagy részénél igazi problémás zóna. Ha te is itt vagy hajlamos pluszt felhalmozni, vagy egyszerűen csak formásítani szeretnéd, Yamak Dia edző szakértőnk gyakorlataival könnyedén megteheted!

Kategória: Edzésprogramok

99050384 xlKemény, átmozgató edzés? Ledolgoznád a nyári felesleget? Eszköz sem kell, hiszen ott van a saját testsúlyod! Használd, és lendülj újra formába!

Kategória: Edzésprogramok

97903829 xlErő, ügyesség, robbanékonyság: a crossfit ezeket is adja, ráadásul formál és olyan fittnek érzed majd magad, mint még soha! Yamak Dia Meral gyakorlatsora a kezdőket is beavatja, de a haladókat is garantáltan megizzasztja!

Kategória: Edzésprogramok

97763437 sA karok télen nem látszanak, nyáron annál inkább! Nézz ki jól az ujjatlanban, mutasd meg, miért dolgoztál egész télen hatékony és látványos gyakorlatainkkal!

Kategória: Edzésprogramok

91877790 sVisszaszámlálás indul! Itt a strandidő: az utolsó simításokat azért ne hagyd ki! Az egész évben épített alak néhány szuperhatékony gyakorlattal most még feszesebbé tehető!

Kategória: Edzésprogramok

64123278 sFeszes törzs, gyönyörű tartás, erős hát, kerek fenék és lapos has? Nem elég? Akkor fokozzuk: formás váll és karok, combok… Ez mind a planknek és a plank alapú gyakorlatoknak köszönhető! Ha kipróbáltad plank mániánk első felét, már készen állsz szintet lépni!

Kategória: Edzésprogramok

64000127 sMindenre ható csodagyakorlat? A plank lett az elmúlt évek egyik egyértelmű kedvence. Kell még magyaráznunk miért? Mert mindenhol megcsinálhatod, gyorsan fejlődhetsz benne, elképesztően hatékony és sokféleképpen variálható. Igazi nagyágyú, ha alakformálásról van szó! Tehát: plankre fel!

Kategória: Edzésprogramok

67198979 xxlGyorsan pörgő anyagcsere, feszes, szép, nőies formák, erő: ezekhez izmot kell építened, aminek az egyik remek módja, ha a fitnesztermi gépeket használod. Edző-szakértőnk gyakorlataival gyorsan látványos eredményt érhetsz el!

Kategória: Edzésprogramok