Fitt aktuális

Ketogén diéta
Zsírok a maximumon, szénhidrátok a minimumon! Gyors fogyás, vitalitás, gyógyulás, kirobbanó energia és javuló teljesítmény – ez az egyik oldal. Elhízás, cukorbetegség,...
Legyél fitt gyaloglással
Egészség 10.000 lépésben Sok ember semmi pénzért nem gyalogolna. A munkába, az iskolába, vagy akár a közeli boltba is legtöbbször az autót, vagy a tömegközlekedést használva jutunk el,...
Egy koktél a csajokkal?
Ne hagyd, hogy elrontsa a diétádat! Nyáron elengedjük magunkat, hiszen erről szól a nyaralás, a meleg idő. Ilyenkor szeretünk kiülni esténként egy pohár itallal, hogy ismerkedjünk, megbeszéljük az...
Edzés hőségben?
Ne hagyd abba, csak légy óvatosabb! Futás, kerékpározás, strandröplabda, evezés vagy akár egy szabadtéri fitneszpark. Imádjuk őket és jót is tesz nekünk, ha a szabadban mozgunk. De mi lesz akkor, ha a...
A nagy gabonaigazság
Attól, hogy valamit megszoktunk, még nem biztos, hogy jót is tesz nekünk! Az utóbbi években egyre többen kérdőjelezték meg a naponta fogyasztott gabonák hasznosságát. Lehet, hogy nem is tudsz róla, és...
Vitaminforrások vegetáriánus módra
A szigorú vegán étrend jellemzően B12- és D-vitamin-, vas-, cink- és jódhiánnyal járhat. Van, aki eszik húst és van, aki nem. Mindenki maga dönt róla. Kerüljön bármi is a tányérodra,...
prev
next
mozgás
Táplálkozás
Fogy.info
gyógy.info
Ajánló - fitt.info magazin
39027585 sNe hagyd abba, csak légy óvatosabb!

Futás, kerékpározás, strandröplabda, evezés vagy akár egy szabadtéri fitneszpark. Imádjuk őket és jót is tesz nekünk, ha a szabadban mozgunk. De mi lesz akkor, ha a hőmérő higanyszála mintha csak egyre feljebb kúszna? Tartsd be a szabályokat, ismerd meg a határaidat és töltődj fel a friss levegőn.

fitt info 2015 004 cover web

*A cikkről bővebben a fitt.info 2015. 04. számában olvashatsz vagy szeptembertől keress rá a www.fitt.info oldalon.

A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő az Előfizetés oldalon!

19151267 sZsírok a maximumon, szénhidrátok a minimumon!

Gyors fogyás, vitalitás, gyógyulás, kirobbanó energia és javuló teljesítmény – ez az egyik oldal. Elhízás, cukorbetegség, inzulinrezisztencia és daganatos betegségek – ez a másik.
Egy sor olyan probléma, amit egyes új kutatások a szénhidrát intolerancia rovására írnak. A terület egyik kutató szakértője, Dr. Dominic D’Agostino, a Dél-Floridai Egyetem docense beszélt nekünk arról, hogy miért jó, ha szinte teljesen száműzzük étrendünkből a szénhidrátokat.

fitt info 2015 004 cover web

*A cikkről bővebben a fitt.info 2015. 04. számában olvashatsz vagy szeptembertől keress rá a www.fitt.info oldalon.

A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő az Előfizetés oldalon!

32278855 xxlA szigorú vegán étrend jellemzően B12- és D-vitamin-, vas-, cink- és jódhiánnyal járhat.

Van, aki eszik húst és van, aki nem. Mindenki maga dönt róla. Kerüljön bármi is a tányérodra, arra
ügyelned kell, hogy a vitamin- és ásványianyag-, illetve nyomelem szükségleted biztosítva legyen. Ha
élelmiszerekkel nem sikerül, akkor étrendkiegészítőkkel tehetsz azért, hogy egészséges és fitt legyél.

 
3587717 xxlAttól, hogy valamit megszoktunk, még nem biztos, hogy jót is tesz nekünk! Az utóbbi években egyre többen kérdőjelezték meg a naponta fogyasztott gabonák hasznosságát. Lehet, hogy nem is tudsz róla, és neked is árt a glutén?
A glutén elhagyásával sok beteg szabadult meg a hangulatingadozásokon kívül más olyan állapotoktól is, amelyeket az immunrendszer túlzott működése okoz, mint például az allergia és az ízületi gyulladások.
Ha túl merészen hangzik, hogy az agy szenved egy tál spagetti vagy egy finom bundás kenyér elfogyasztása miatt, akkor jobb, ha felkészülsz a legrosszabbra! Azt talán már tudod, hogy a finomított szénhidrátok nem tesznek jót, különösen nem nagy mennyiségben, de hogy az úgynevezett egészséges szénhidrátok, a teljes kiőrlésű gabonák és a természetes cukrok sem?!
Isten hozott A nagy gabonaigazságban!
19433995 sNe hagyd, hogy elrontsa a diétádat!
Nyáron elengedjük magunkat, hiszen erről szól a nyaralás, a meleg idő. Ilyenkor szeretünk kiülni esténként egy pohár itallal, hogy ismerkedjünk, megbeszéljük az elmúlt napokat a barátnőkkel vagy egyszerűen csak lazítsunk a vakáción. De mi lesz eközben a nehezen betartott diétával? Segítünk, hogy melyik italnál mennyit kockáztatsz!
 
Óvatosan az alkohollal!
Visszafogtad az ebédet és a vacsorát, hetek óta alig eszel szénhidrátot, és esténként is éppen csak egy-két italt gurítasz le a barátnőiddel? Nem, nem teszed jól, és különösen nem a diétád szempontjából. Persze nem állítjuk, hogy minden alkoholtartalmú italra azonnal nemet kell mondanod, de sok-sok más negatív hatása mellett ezeknek komoly befolyása lesz a súlyodra is, ha rendszeresen fogyasztod őket. A napi egy pohár bortól, ami még jót is tehet, persze könnyű eljutni a napi 2-3 koktélig vagy long drinkig, ugye? Megnéztük, hogy a nyár legkedveltebb italainak mennyi a kalória és a szénhidráttartalma, hogy segítsünk választani.

Megsúgjuk: a legjobban még mindig a száraz roséból készült fröccsel jársz!

FITT.TIPP: Az alkoholos italokkal nem csak az a baj, hogy önmagukban nagy az energiatartalmuk és üres kalóriákat viszel be velük, de az is, hogy oldják a gátlásokat, így az ételek terén is könnyebben elcsábulsz majd!

fitt info 2015 004 cover web

*A cikkről bővebben a fitt.info 2015. 04. számában olvashatsz vagy szeptembertől keress rá a www.fitt.info oldalon.

A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő az Előfizetés oldalon!

40393666 sEgészség 10.000 lépésben
Sok ember semmi pénzért nem gyalogolna. A munkába, az iskolába, vagy akár a közeli boltba is legtöbbször az autót, vagy a tömegközlekedést használva jutunk el, pedig a gyaloglás, mint a legtermészetesebb mozgás, sokat tehet fittségünkért és egészségünkért!
Ha már a napi életvitelünk szerves része a mozgás, akkor jó úton járunk, ha azonban a zsúfolt hétköznapjaink, s az állandó fáradtság gátat szab annak, hogy lejárjunk edzeni, s tegyünk valamit az egészségünkért, akkor más módszerhez kell nyúlnunk. Szakértők szerint minimum napi tízezer lépés ajánlott az egészségi állapotunk-, jó közérzetünk-, fittségünk elérése érdekében. Napi tízezer lépés hozzávetőlegesen 8 km megtételét jelenti, ami nem könnyű. Egész nap az íróasztal mellett ülve, majd otthon a háztartási teendők közepette nincs sok lehetőségünk az ajánlott napi lépésmennyiséget letudni. Akkor mégis hogyan iktassunk be egy kis mozgást hétköznapjainkba?! A következőkben tippekkel, trükkökkel segítünk neked, hogyan is kezdd el, tanácsot adunk a bűvös napi tízezer lépés megtételének elérésében.

fitt info 2015 004 cover web

*A cikkről bővebben a fitt.info 2015. 04. számában olvashatsz vagy szeptembertől keress rá a www.fitt.info oldalon.

A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál, vagy fizess elő az Előfizetés oldalon!

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről